Consommez des beurres d’arachide, d’amandes ou de noix de cajou pour enrichir votre alimentation en fibres et en bonnes graisses. Cependant, si vous avez besoin de perdre beaucoup de poids, c'est une bonne idée de réduire quelque peu les glucides et de limiter votre consommation d'aliments riches en graisses, comme les noix. Si ce rég